Vital Balance
Nehledáme univerzální řešení. Hledáme váš jedinečný metabolický otisk. Více než deset let praxe mě naučilo, že skutečná změna nezačíná výpočtem kalorií, ale obnovením důvěry ve vlastní tělo.
Moje práce je o dialogu. Naslouchám tomu, co říkáte nahlas, i tomu, co vaše tělo signalizuje mezi řádky – únavou, chutěmi, neklidem. Společně najdeme cestu, která je nejen funkční, ale především udržitelná a chutná.
„Naučte se naslouchat, co vám tělo říká, ještě předtím, než promluví bolest.“
Praktický rámec pro trvalou změnu, ne dočasnou dietu.
Žádné šablony. Rozumím vašim biologickým markerům, dennímu režimu i psychologickým spouštěčům. Výsledkem je jídelníček, který funguje v kontextu vašeho života – ne proti němu. Zohledňuji časovou vytíženost, dostupnost surovin i vaše kulinářské preference, včetně tradiční české kuchyně.
PDF plán s recepty a nákupním seznamem
Co funguje dnes, nemusí platit za 3 měsíce. Společně adaptujeme strategii.
Vysvětlení, proč potravina pomáhá či škodí právě vám, ne obecné teorie.
Dostanete přehlednou mapu potravin, která vám usnadní orientaci v obchodě i výběr jídel v restauraci.
Strach z neznámého je přirozený. Proto je můj proces maximálně transparentní a bez tlaku. První setkání je rozhovor, nikoli výslech.
Projde si váš zdravotní historii, denní režim, stravovací návyky a cíle. Bez posuzování, jen fakta.
Společně rozebereme vaši současnou stravu a najdeme konkrétní body, které je třeba ladit.
Neodcházíte s prázdnou. Dostanete e-mailem shrnutí a 2-3 konkrétní změny, které můžete začít hned.
„První krok je vždy ten nejtěžší. Děláme ho společně.“
Moje doporučení vycházejí z kombinace funkční medicíny, evidence-based výživové terapie a respektu k individuálním potřebám. Průběžně se vzdělávám v oblastech trávicího zdraví a hormonální rovnováhy, abych mohl reflektovat nejnovější poznatky. Spolupracuji s lékaři a terapeuty, ale nenahrazuji lékařskou péči.
Oblasti specializace:
Trávicí potíže • Hormonální cyklus • Výkonová výživa • Low FODMAP
Rychlé výsledky často vedou k jo-jo efektu a psychickému vyčerpání.
Sledování čísel často vede k izolaci od signálů vlastního těla.
Pilulky nezachrání špatný jídelníček, jehož základy jsou opomíjeny.
Výživový plán není statický dokument. Mění se spolu s vámi. Změna těchto faktorů znamená, že je potřeba strategii upravit:
Poznámka: Změna doporučení je známkou správného procesu, nikoli selhání.
Vzdělání: Výživový poradce (akreditace MŠMT), kurzy funkční medicíny.
Praxe: 8 let soukromá praxe, zkušenosti s klienty od dětí po seniory.
Specializace: Trávicí potíže (IBS), hormonální balanc, redukce váhy bez stresu.
Etika: Spolupracuji s lékaři, dodržuji GDPR, podpora bez tlaku.
První kontakt je nezávazný.
